有名フィットネスモデル アンジェラ・サグラとソマー・レイ

有名なフィットネスモデルは数多く存在しますが、その中でもフィットネスモデルへの歩み方が対照的なアンジェラ・サグラとソマー・レイをご紹介します。

アンジェラ・サグラは元々細い体型の一般的なモデルとしての活躍からの転身で、一方ソマー・レイは両親がボディビルというトレーニングをするには恵まれた環境で育ったのが対照的です。「関連資料 … スポーツクラブ大手」

アンジェラ・サグラ

世界で最も知名度の高いフィットネスモデルの1人で、様々な企業とスポンサー契約も結んでいるアスリートとしても有名です。数多くのコンテストで優勝したことにより知名度を上げました。彼女がトレーニングを開始した動機は、ファッションモデルとしての向上を考えたからだそうです。

ウェイトトレーニングを開始すると没頭し、日常的にトレーニングを行うようになりました。ハードトレーニングを続けた彼女は、フィットネスコンテストへの出場を決めます。初出場のコンテストでありながら3位という好成績を獲得し、それと同時期に彼女のルックスや体型がSNSで注目され、多くのフォロワーがつくようになりました。

当初はモデルやデザインなどのファッション業界でキャリアスタートした彼女ですが、当時は今のような筋肉質な体つきではなく細い体型でした。変化のキッカケは彼女がジムで出会ったパーソナルトレーナーとのやりとりです。

その日を境に、彼女の考え方やライフスタイルは大きく変わっていきます。人間の身体についての学習を行い、トレーニングに活かすようにした結果、彼女の体型は大きく変化します。トレーニングを繰り返す事により、ウェイトトレーニングを中心にどんどんのめり込み筋肉がつき体型が変わった頃にはファッションモデルとしての仕事が激減します。

当時、彼女はファッションモデルの仕事を優先するのであればウェイトトレーニングはすべきではないということを理解していましたが、それ以上にフィットネスに没頭しトレーニングは大きな存在となっていました。周囲の人達はモデルとしての方向性などについて彼女に助言しましたが、それには耳を傾けずそのままトレーニングを続け、体型に自信を持てるようになった頃にビキニコンテストに参加します。

出場するために過酷なトレーニングを行った甲斐もあり、初出場で3位という好成績を残します。この成績には当人も驚いたそうですが、見事フィットネスの世界で華々しいスタートを切ることができました。コンテストで立派な成績を残したことにより、人生の大きな選択を迫られます。

今後の自分の将来について、モデルとしてキャリアを積むのかフルタイムでフィットネスに取り組むのかで悩みます。悩んだ彼女が出した結論はフィットネスをしながらもモデルとしても働いていくフィットネスモデルとしての新たな選択からの決断でした。

この選択は今の活躍を見れば間違っていなかったと言えます。

アンジェラ・サグラのトレーニング

彼女が最も鍛え上げるのが好きな部位は主に下半身で、お尻を中心にトレーニングしています。ヒップスラストやデッドリフト、キックバックなど複数の種目を組み合わせて鍛え上げています。体の上部は自重トレーニングや比較的軽めの重量トレーニングを行い、ダンベルカールやショルダープレス、懸垂や腕立て伏せなどが中心のようです。

彼女の身体的な特徴は体幹の強さで、主にレッグレイズやクランチを行なう事で作り上げられています。

アンジェラ・サグラの食事

1日4回に分けて栄養を摂取するようにしているようです。その理由は食事を抜くことで体重が落ちると考えているからです。食事を抜くと体に脂肪を蓄える力が働くので、頻繁に食事を摂ることにより必要な栄養素を身体に取り込み、代謝の向上を促進させています。

タンパク質の摂取は筋肉をつけるために必要不可欠なので意識的に摂取するようにしています。筋肉の肥大に必要な量は体重1kgにつき2gのタンパク質なので、食事に玉子の白身やチキンを積極的に取り入れ、タンパク質が不足しないように心がけています。

炭水化物の摂取量は日によって変化をつけています。炭水化物をとらない日を作ったり、炭水化物を多めにとる日を設けたりと独特なサイクルで炭水化物を摂取しています。体重を落とす上で重要な役割を果たしているチートミールに関しては月に4回摂取しています。

チートミールの内容はハンバーガーやチーズケーキなどで、普段の食事管理にメリハリをつけています。

ソマー・レイ

彼女はアメリカのコロラド出身で、両親は父母ともに大会に出場するボディビルダーでした。フィットネス界のサラブレットのような環境で育った彼女は、その影響もあり彼女がフィットネス業界に関わるようになるのは自然な事です。

両親がボディビルダーということもあり彼女は早々にトレーニングを開始し、16歳の時にはすでに大会に出場できるような体型を持っていました。2013年Vineに動画を投稿した事がキッカケで人気が爆発し、フィットネスモデルとしてのキャリアが始まります。

当初はフィットネスに関わらず様々な動画が投稿され、フィットネスとは違うアットホームな動画もありました。現在では活動拠点をインスタグラムに移し、数多くのフォロワーを抱える人気アカウントとなっています。彼女の人気の秘密は大きなお尻で“Belfie Queen”と呼ばれ男女問わず支持されています。

他にもYoutubeでトレーニングやライフスタイルを公開しています。生まれつき左腕に大きなあざがあり、当初はそれがコンプレックスで写真には写らないように隠していましたが、メディアへの露出が増えていくと、あざを隠さないようになります。

トレーニングの効果には自分に自信をもつというものがあるので自信をもてるようになり、あざも個性だと認めることができるようになったという事かもしれません。

ソマー・レイの食事

両親の影響で健康的な食事により育った結果、現在の脂肪の少ない体型となりました。大会に出場する事になってからは低脂肪タンパク質と野菜、フルーツと適量の炭水化物を摂取することに気をつけています。現在は大会に出場しないようになった事もあり、無理なく続けられる食事制限を目指しています。

彼女は食事について、食事は目標に向けての取り組みであり、強い気持ちをもつことが重要であると語っています。